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Lo yogurt sarà utilizzato come salsa di accompagnamento o condimento. Il consumo di dolci, bevande zuccherate, alcolici, prodotti da forno, alimenti grassi o trattati sono invece da evitare o eliminare, perché come per tutte le diete, sono controproducenti.

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Seguire lo schema alimentare non sarà difficile, ma se ogni tanto volete variare, aggiungete qualche pezzo di frutta o una manciata di cereali allo yogurt. O ancora usate quest'ultimo come condimento per l'insalata, mescolandolo all'erba cipollina o agli aromi che preferite.

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